Apprendre à reconnaître les symptômes du stress permet de faire un premier pas vers la guérison. Il faudra ensuite déceler les facteurs déclenchant le stress, tant au niveau de notre vie personnelle que de notre vie professionnelle.
Avec une bonne gestion du stress, on peut arriver à empêcher que certains troubles bénins ne deviennent des pathologies beaucoup plus lourdes. Explications.
Les symptômes du stress
Si vous ressentez :
- fatigue ;
- difficultés à vous endormir ;
- problèmes de concentration ;
- nervosité ;
- irritabilité ;
- soudaine perte d’appétit ;
- ou au contraire, brusque besoin de manger plus et plus souvent ;
- excès (travail, nourriture, alcool, tabac…) ;
- sentiment d’isolement ;
- soudaine déprime inexpliquée…
Vous êtes probablement sous le coup du stress. Cependant, il faut être mesuré, la fatigue ayant par exemple de nombreuses causes, de même la perte d’appétit, etc.
Analyser les symptômes du stress
Si vous constatez l’un ou l’autre de ces symptômes, interrogez-vous :
- ces symptômes sont-ils passagers ou récurrents ?
- avez-vous reçu une nouvelle qui a pu déclencher un stress entraînant ensuite ces symptômes ?
- êtes-vous habituellement en bonne santé ?
- avez-vous une bonne alimentation ?
En cas de doute sur la provenance d’un de ces symptômes, il est conseillé de consulter votre médecin traitant. Celui-ci vous prescrira un traitement allopathique « d’urgence ».
Cependant, si votre fatigue est causée par un stress, il ne vous suffira pas de vous attaquer au symptôme et il vous sera nécessaire d’en déceler la cause, c’est-à-dire le facteur déclenchant qui a entraîné cette fatigue.