quel reméde naturelle contre le stress et l'anxiete?
Question détaillée
Bonjour j'ai une boule au ventre avec spasmes le matin et des envies de pleurer. D'après plusieurs personnes je suis stressée et/ou angoissée. Mon médecin n'étant pas la et n'ayant pas vraiment envie de prendre des médicaments forts j'aimerais savoir quel remède je peux aller chercher en pharmacie pour faire en sort de passer de bonne journée merci de votre réponse
2 réponses d'expert
Réponse envoyée le 25/11/2014 par un Ancien expert PagesJaunes
Dr Anouar Tunisie
Bonjour Dédé
Vous avez raison d'associer anxiété et stress qui sont intimement liées, les manifestations physiques 'spasmes du matin , boule au ventre sont très courantes vous devez être de nature anxieuse hésitante manquant de détermination et de confiance en vous- peut-être souffrez vous de difficultés de sommeil
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Réponse envoyée le 25/11/2014 par un Ancien expert PagesJaunes
le meilleur moyen de vous débarrassez du stress consiste à avoir une hygiène de vie rythme équilibré et régulier nourriture saine et sans excès et une bonne oxygénation on peut y arriver progressivement si on est organisé en se faisant aider par un pro es i les médicaments peuvent être utiles
momentanément pour soulager la souffrance
il y a des moyens pratiques et utiles entraînez-vous à respirer lentement et profondément une dizaine de fois en vous concentrant sur votre corps ça peut vous soulager répétez cet exercice quatre ou cinq fois par jour
Essayez un sport tennis judo ou karaté du chant choral ou du théâtre 'si vous trouvez des opportunités, apprenez à jouer d'un instrument de musique à percussion (tambourin ou batterie selon les opportunités une heure par semaine de chacune des trois activités (sport, chant ou théâtre, musique) est suffisante si l'entraînement est régulier
Essayez la phytothérapie (extraits végétaux on toxiques ni dangereuses) et en vente libre en pharmacie
ajoutez des tisanes tilleul ou de verveine bien sucrée
Ceci devrait suffire de stress "moyens sinon faîtes vous prescrire des calmants par votre médecin et entamez une psychothérapie brève (relaxation sophrologie méditation ou mettez-vous au yoga si c'est
possible;une fois cette thérapie amorcée on diminuera progressivement les médicaments qui auront servi de "starter"
bonne chance
Dr Anouar Tunisie
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